踩踏機的運用：
每天不需要多，只要運動10分鐘，持之以恆，讓全身四肢及脊椎得到伸展，活動全身肌肉群，對健美健身有很大幫助，維持您身體的健康。並藉由高效率扭腰擺臀，隨時擺動鍛鍊出修長美腿及迷人的小蠻腰！

平行踩踏 ( 針對腹部肌肉 )
一般踩踏 ( 平行 ) 身體重心左右擺動時，連帶身體上下活動，同時帶動背部肌肉，對於全身肌肉的伸展產生有效的鍛鍊。

外八踩踏 ( 針對腰部 腿內側 )
拉筋踏法 ( 雙腳外八 ) 解除腰部緊繃，支撐身體上半身及下半身的深層肌肉。

內八踩踏 ( 針對髖部 腿外側 )
歸正踏法 ( 雙腳內八 )矯正不良坐姿所造成的髖部歪斜，並鍛鍊核心深層群，腰大肌。

前後踩踏 ( 臂部 腿部 )
跑步踏法 ( 雙腳前後 ) 往前時大腿施力幫助臂部拉提運動。